Описание темы и ее значимости
В современном обществе довольно часто встречаются люди, страдающие нарциссическим расстройством личности (см. источник).
Они могут оказаться коллегами, друзьями или даже членами семьи. Понимание особенностей поведения патологических нарциссов и эффективные методы взаимодействия с ними помогут избежать конфликтов и сохранить эмоциональное здоровье. Эта статья предлагает некоторые практические советы и рекомендации для успешного общения с нарциссами.
Понимание нарциссического расстройства личности
Стратегия эффективного общения с патологическим нарциссом прежде всего строится на понимании, что именно лежит в основе его поведения. Нарциссическое расстройство личности характеризуется завышенным чувством собственной важности, или грандиозности, как это часто называют в специальной литературе. А грандиозность защищает ощущение ничтожности. Высокомерные нарциссы очень уязвимы.
Описание некоторых симптомов нарциссического расстройства личности вы можете прочитать на нашем сайте. Понимание организации психики таких людей, поможет вам лучше понять их мотивы, реакции и особенности поведения.
Если вы подозреваете, что имеете дело с нарциссом…
Важно:
Установить эмоциональные границы
Личности с нарциссическим расстройством личности часто их нарушают. Чётко обозначьте свои границы и не позволяйте их нарушать. Но при этом будьте готовы к атакам, обвинениям в эгоизме и нарциссизме, то, что называется «с больной головы на здоровую».
Противодействовать манипуляциям
Будьте внимательны к попыткам манипулятивного поведения и не поддавайтесь на них. Например, самая частый вариант манипуляции – в любой ситуации патологический нарцисс выставляет себя жертвой. И обвиняет, обвиняет, обвиняет… Вы, конечно, как и всякий человек, можете делать какие-то ошибки, в том числе и в отношениях, но в реальности, право и выбор другого человека, в том числе и патологического нарцисса, реагировать на это или нет. Захочет обидеться – обидится при любых ситуациях. Говорите «нет» без чувства вины.
Или вот такой нюанс, про который мало кто из «диванных экспертов знает». Никогда не извиняйтесь, даже если считаете, что совершили ошибку. Патологический нарцисс извиняющихся считает «слабаками» и презирает. Такой способ создавать токсические отношения.
Кстати, один из признаков нарциссического расстройства личности – такие люди никогда не просят прощения. Просто объясните такому человеку, почему вы поступили именно так, из-за чего совершили ошибку.
Избегать конфронтации и обвинений
Человек, страдающий нарциссическим расстройством личности провоцирует и мастерски создает конфликтные ситуации. Например, он может бросить в оппонента явную глупость, с которой сразу же хочется спорить. Оппонент ввязывается в спор, который никогда у патологического нарцисса нельзя выиграть. Хотя бы потому, что он использует не аргументы, а свои ощущения. Что можно возразить на «аргумент»: «А я ощущаю по-другому!»?
Сосредоточиться на фактах и аргументах
Это особенно сложно, потому что, как указывалось выше, патологический нарцисс оперирует чувствами и очень любит спорить.
Стараться быть спокойными
При общении с патологическим нарциссом трудно оставаться спокойным. Он буквально «заражает» собеседника своей агрессией. В этом случае советы психологов включают, скажем, подготовку к такому общению. Агрессия клинического нарцисса часто внезапна, но обязательно возникает и этим предсказуема. Можно готовиться к внезапной атаке и заранее проигрывать свои ответы и действия, даже если не удастся сохранить спокойствие.
Если трудно — не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью.
Обратиться за помощью
Если отношения с нарциссом становятся невыносимыми, обратитесь за помощью к психологу.
Заключение
Общаться с патологическим нарциссом нелегко, но и бежать от него не стоит. Учитесь, старайтесь использовать психологические подходы и ситуация изменится. Читайте более подробно о стратегиях общения с людьми, страдающими нарциссическим расстройство личности в популярной книге С.А.Колова на нашем сайте. Читайте, слушайте, развивайтесь, берегите себя, превращайте токсичные отношения в конструктивные.